Q. 몸에 좋은 영양제, 왜 간에 무리가 가나요?

안녕하세요? 저는 창동제일의원 5내과에서 근무하고 있는 최원섭이라고 합니다.

오늘은 여러분들이 궁금하게 여기시고 있는 영양제 문제에 대해서 한번 얘기를 나눠보려고 합니다.

영양제가 어떤 것인지, 꼭 먹어야만 하는지, 어떤 게 도움이 되는지 제가 솔직히 한번 말씀드리겠습니다. 

그런 질문들을 많이 듣습니다.

영양제가 몸에 좋은데 왜 간에 무리가 가냐는 질문을 많이 받습니다.

그런 질문을 많이 받는 것이 당연한데요.

영양제라는 거는 영양, 몸에 도움되는 물질이 많이 들어있다는 뜻이거든요.

그런데 간에 무리가 간다니 이게 말이 되는가라는 생각을 많이 할 수 밖에 없거든요.

그런데 그럴 수 밖에 없는 이유가 있습니다.

영양제가 아무리 몸에 도움이 되는거라 하더라도 영양성분만으로 약을 만들 수가 없습니다.

예를 들어서 이 주먹이 영양성분이라고 친다면 이걸 약으로 만들려면 이 주먹을 이렇게 뭉쳐야 되거든요.

비유를 드리자면 이거를 뭉치게 만드는 부산물이 들어갑니다.

영양제가 완벽하게 몸에 좋은 물질이라 하더라도 이런 영양성분을 붙이는 그런 부제라고 부르기도 하거든요.

그런 물질들이 우리 몸에 어떤 독작용을 나타낼 수 있습니다.

그리고 또한 많은 영양제들이 처방전을 받고 파는 약보다 임상실험이 되게 적습니다.

우리가 어떤 처방전을 받고 파는 약들은 수백, 수천, 수만 그런 여러 사람들을 통해서

임상실험과 시험을 통해서 부작용이 가장 적은 약들만 팔게 되어 있거든요.

그런데 영양제나 건강식품들은 그런 부작용에 대해 테스트가 아직은 적은 게 사실입니다.

그렇기 때문에 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 확률이 높기 떄문에

영양제나 건강식품들을 드시는 거는 의사로서는 좀 꺼리게 말씀드릴 수 밖에 없죠.

그리고 사실은 이런말 드리면 죄송한데 많은연구에서 영양제나 비타민 그런 것들이

명백하게 건강에 도움된다는 것을 입증한 연구들이 없어요.

오히려 여러분들이 요새 많이들 찾아보시는 인공지능에서 이렇게 한 번 검색을 해보세요.

영양제나 건강식품이 명백하게 건강에 도움이 된다는 의학적 논문이 있습니까? 라고

한번 찾아보시면 대개는 그런 논문은 없습니다라고 나올 겁니다.

그렇다면 환자분은 또 저한테 이렇게 물어보세요.

선생님 그럼 정말 아무것도 안 드세요?

사실은 저도 그런 걸 검색해 보기 전에는 하나나 두개쯤 먹었거든요.

그런데 저는 제가 제일 똑똑한 사람은 아니에요.

그런데 저는 저보다 똑똑한 사람들이 앞뒤가 맞게 설명한 말이 앞뒤가 맞으면 그 말을 듣습니다.

고집을 세우지 않고요.

아, 당신이 나보다 똑똑하니까 당신 말을 들어야 되겠군요라는 말을 듣거든요.

그중에 대표적인 게 영양제를 안 먹는 거에요.

그럼 뭘 하냐고요?

음식 골고루 먹고요.

운동 꾸준히 합니다.

저도 몸에 병이 여러가지가 있기 떄문에 조금이라도 건강하게, 이런 말 드리면 건방지신 말을 드리게 될 지 모르지만

자식들한테 짐 되지 않으려고 헬스클럽도 열심히 다니고 운동도 열심히 하고

음식 골고루 먹는 걸로 만족하고 있습니다.

너무 걱정 안하셔도 되십니다.