Q. 고혈압은 어떻게 관리해야 하나요?

고혈압 관리는 크게 두 가지로 생각해 볼 수 있겠습니다.

첫째 생활습관 관리가 필요합니다.

첫째는 짜게 먹지 않는 겁니다.

나트륨만 줄여도 혈압을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있겠습니다.

두 번째는 적정 체중을 유지하는 겁니다.

특히 복부 비만은 혈압과 큰 관계가 있기 때문에 체중 조절을 하는 것이 도움이 되겠습니다.

세 번째는 적절한 운동이 필요하다고 생각됩니다.

특히 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 주 3 4회 시행해 주는 것이 큰 도움이 되겠습니다.

그 외에 금연과 절주도 필요하다고 생각됩니다.

담배나 술은 혈압을 올리는 데 관여하고 있기 때문에 금연 절주만 해도 혈압 하강에 큰 도움이 되겠습니다.

두 번째는 약물 치료가 필요합니다.

이런 생활 습관만으로도 조절이 안 되는 경우에는 많은 분들이 고혈압 약은 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다고 생각하는데요.

꾸준한 관리와 생활습관 교정만으로써 약을 줄이거나 끊을 수 있기 때문에 약에 대한 큰 부담을 갖지 않았으면 좋겠습니다.

약은 부담이 되는 게 아니라 현재 내 몸을 관리하는 하나의 도구로 생각하면 되겠습니다.

고혈압은 한 번 생기면 꾸준히 관리해야 되는 만성 질환입니다.

생활습관 교정이나 약물 치료를 병행하면 충분히 큰 합병증을 도래하지 않게 유지할 수 있기 때문에 조절이 가능한 질병입니다.

생활 습관과 적절한 약물 치료를 통해서 충분히 관리가 가능합니다.

창동제일의원에서는 고혈압 상담 및 약 조절, 생활습관 관리까지 도움을 드리고 있습니다.

언제든지 궁금하시면 방문해 주시면 성심성의껏 진료해 드리겠습니다.